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Jun 18, 2023

Des aliments sains et bon marché à acheter à l'épicerie

Chargez votre panier sans vider votre portefeuille. S'en tenir à une alimentation ultra-saine

Chargez votre panier sans vider votre portefeuille.

S'en tenir à une liste d'épicerie ultra-saine n'a pas à augmenter votre facture - vous avez juste besoin d'une stratégie d'achat. Nous avons recherché les aliments emballés les plus nutritifs dans les rayons des supermarchés et trouvé où les trouver à bon marché afin que vous puissiez être intelligent sur ce que vous mettez dans votre panier.

N'oubliez pas de l'épingler pour plus tard !

Chaque portion de ce yogourt crémeux contient 22 grammes de protéines et vous n'avez pas à vous soucier des sucres ajoutés.

4,99 $ pour 32 onces.

Vous adorerez encore plus votre toast du matin lorsque chaque tranche est remplie de blé germé, d'orge, de millet et de lentilles.

4,47 $ par pain

ACHETER MAINTENANT Food For Life Ezekiel 4: 9 Pain, amazon.com

Ces packs de collations ne contiennent que 100 calories par pièce, vous n'avez donc pas à vous sentir coupable de vous gaver de ces haricots croquants.

5,83 $ pour huit 0,79 oz. Sacs

ACHETER MAINTENANT Sea Point Farms Edamame, amazon.com

Les magasins d'aliments sains facturent souvent un bras et une jambe pour les cartons d'eau de coco standard, mais Costco vend une marque sans sucres ajoutés en vrac.

18,95 $ pour 12 11,2 fl. oz. cartons

ACHETER MAINTENANT Pack de variétés d'eau de coco Real Coco, amazon.com

Ces flocons d'avoine à grains entiers ne contiennent que 160 calories par paquet et constituent une excellente base pour des garnitures saines comme les fruits, le miel, l'agave et plus encore. La meilleure partie? Pas de pot salissant à nettoyer avant le travail.

3,49 $ pour 8 1,4 oz. paquets

Oubliez les Eggos et essayez cette version plus saine des gaufres pour grille-pain, faites avec de la farine de grains entiers riche en fibres.

2,89 $ pour 10,1 onces.

ACHETER MAINTENANTGaufres Kashi aux bleuets, walmart.com

Ce pot contient plus de graisses saines que le beurre de cacahuète typique, ainsi que de la vitamine E, du fer et du calcium.

7,99 $ pour 16 onces.

Costco est l'endroit idéal pour obtenir du miel de haute qualité à un prix très avantageux ; ce truc vous durera jusqu'à l'année prochaine.

26,99 $ pour 3 8 oz. ours

ACHETER MAINTENANT Kirkland Signature Clover Honey Bears, amazon.com

Le bacon est un tueur de régime notoire, mais cette variété de Trader Joe est faite avec de la viande de dinde maigre, désossée et sans peau, et elle n'est pas traitée avec des antibiotiques.

3,49 $ pour 8 onces.

Fabriqué avec du lait écrémé biologique et zéro antibiotique, ce caillé contient 14 grammes de protéines dans chaque portion.

5,99 $ pour 16 onces.

ACHETER MAINTENANT Fromage cottage de la vallée biologique, jet.com

À moins de faire éclater vos propres grains, c'est votre meilleur pari pour le pop-corn acheté en magasin. Il est soufflé à l'air et assaisonné d'huile d'olive extra vierge et d'un peu de sel de mer naturel.

1,99 $ pour 5 onces.

Ces craquelins croustillants au sésame sont faibles en gras et faits de farine de blé entier biologique. Garnissez-les de salade de thon pour un déjeuner facile.

2,84 $ pour 4,15 onces.

ACHETER MAINTENANT Crackers au sésame Ak-mak, jet.com

Trader Joe's a la meilleure offre en ville en matière d'huile de noix de coco, idéale pour cuisiner des recettes saines.

5,99 $ pour 16 onces.

Obtenez vos oméga-3 en ajoutant du saumon sans peau, désossé (et pêché de manière durable !) à une salade pour le déjeuner.

3,65 $ pour 6 onces.

ACHETER MAINTENANT Saumon rose sauvage Wild Planet, amazon.com

Ces pâtes sont très abordables et n'ont pas le goût du carton, comme beaucoup d'autres marques sans gluten. Vous obtiendrez 5 grammes de protéines dans chaque portion.

2,99 $ pour 16 onces.

Une excellente alternative au lait ordinaire, ce lait d'amande est enrichi en calcium et en vitamines mais ne contient ni sirops ni édulcorants ajoutés.

2,19 $ pour 32 fl. oz.

Réduisez vos envies de sushi avec du nori séché savoureux, assaisonné d'huile et de sel marin. Notre collation de bureau idéale.

99 centimes par colis

Le houmous est la collation riche en protéines parfaite pour vous aider à traverser une longue journée de travail.

2,19 $ pour 8 onces.

Exponentiellement mieux que toutes les betteraves en conserve, et tout le travail est fait pour vous. Tranchez ces bébés pour les salades ou les soupes. Vous obtiendrez une bonne dose de potassium, de folate, de vitamine B, de magnésium et de fer tout en un.

2,29 $ pour 8 onces.

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